Diante da pandemia que está afetando todos os aspectos de nossas vidas, e especialmente em função do isolamento social necessário que nos impõe a um novo modo de viver, esse é um momento para refletirmos sobre nossa alimentação.
Uma alimentação saudável é primordial para manter a saúde e é especialmente importante para manter o sistema imunológico em ótimas condições, sem esquecer das medidas de higiene necessárias para evitar as contaminações.
Muitas pessoas dizem não ter tempo para preparar uma refeição e em busca de alternativas rápidas acabam consumindo comidas prontas e ultraprocessadas.
Agora em meio a essa pausa, com mais tempo e sem trânsito, sem escolas, sem bares, restaurantes ou lanchonetes, podemos refletir sobre como nos alimentar de forma mais saudável.
Comece com planejamento e organização! Leve em conta o equilíbrio dos nutrientes, alimentos que a família tem por preferência, métodos de cozimento menos gordurosos e habilidades de preparação dos alimentos que cada um da família tem, além do tempo que terá para o preparo de cada refeição.
Esse é o momento de iniciar as mudanças nos hábitos alimentares de toda família, juntos e de forma prazerosa, em que cada um possa contribuir um pouco para isso!
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