Olá! Já que muitas famílias me relatam a dificuldade de aceitação de novos alimentos pelas crianças, resolvi trazer esse assunto!
Para incentivar a aceitação, experimente:
➡️Dar o exemplo, comer o mesmo que é oferecido às crianças;
➡️Disponibilizar mais as frutas, verduras, legumes e/ou outros alimentos menos aceitos nas refeições junto com os alimentos preferidos;
➡️Tornar a comida mais acessível, já lavada, descascada, picada, sugerindo o consumo;
➡️Levar as crianças nas feiras e/ou hortas para aumentar o contato com a comida;
➡️Envolver elas na preparação dos pratos;
➡️Incluir os alimentos menos aceitos em momentos agradáveis da família, como festas, passeios e viagens;
➡️Realizar refeições em família o máximo de dias possível ➡️Oferecer o mesmo alimento algumas vezes e em momentos diferentes, pois é necessário várias exposições ao sabor, aroma e textura da comida para se acostumar a ela e passar a aceitá-la;
➡️Orientar a criança a ser neutra (não dizer que não gosta nem fazer cara feia) e ter curiosidade antes de provar o novo alimento;
➡️Entender que às vezes a criança pode estar sem fome ou indisposta para comer e aceitar variações na quantidade de costume;
➡️Em restaurantes, oferecer para as crianças o mesmo cardápio dos adultos quando tiverem mais de de ano.
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Essas são algumas das coisas que os pais e cuidadores podem fazer para aumentar a aceitação de novos alimentos pelas crianças, mas também tem algumas coisas que é melhor não fazer, pois atrapalham nessa aceitação! Quer saber? Me acompanha que vou falar disso também!
Abraços,
Samanta Munhoz - Nutricionista Materno Infantil
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