Olá, mamães!! Com esse calor todo do verão, aproveito para trazer aqui algumas dicas de lanches super saudáveis, refrescantes e deliciosos para as crianças e bebês! ☀️💦Além de nutritivos, são lindas experiências para as crianças estarem vivendo ao consumi-los e ainda podem estar auxiliando no alívio do nascimento dos dentes! 🦷👶🤱💕
Nos últimos meses eu tenho preparado os picolés de frutas e sorbet (versão do sorvete apenas com frutas) para os lanches da Bianca, minha filha de 1 ano e 8 meses, então gostaria de compartilhar com vocês essas delícias e estimular que façam para suas famílias também! 🍓🍌🍉🍇🥭🥝🍑
Tanto o picolé quanto o sorbet podem ser oferecidos para as crianças já a partir dos 6 meses, por conterem apenas frutas, que já devem fazer parte da alimentação nessa idade. Lembrando que preferencialmente as frutas são oferecidas em pedaços com cortes seguros ou amassadas, sem misturar mais de um tipo de fruta para que o bebê conheça o sabor, textura, aroma e cor de cada fruta separada no início da IA. Vejam que fácil de preparar:
✅ Picolé natural de fruta ➡️ Bater morangos orgânicos (ou outra fruta da preferência) com um pouco de água, apenas o suficiente para conseguir liquidificar. Colocar a preparação em formas de picolé e levar ao freezer. Após congelado, desenformar e consumir. 🍓🥭🍍🍉
✅ Sorbet ➡️ Depois de congelar bananas e morangos bem maduros, bater as frutas congeladas no liquidificador. Pronto, já é pode ser consumido imediatamente! 🍓🍌
Já o tetolé, pode ser oferecido aos bebês antes mesmo dos 6 meses, durante o aleitamento materno exclusivo ou até mais tarde, por toda amamentação. Vejam que simples de preparar:
✅ Tetolé ➡️ Extrair o leite materno da mesma forma que já se faz habitualmente, seja com extratores ou com as mãos, tendo os mesmos cuidados de higiene. Após extraído o leite, colocar em formas de picolé e levar ao freezer. Após congelado, desenformar e oferecer ao bebê. 🤱💕
Espero que tenham gostado e coloquem em prática essas receitas, depois me contem como ficaram! 🥰😘
Beijos,
Samanta Munhoz - CRN2 9541
Nutricionista Materno Infantil
Consultora em Amamentação
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